Persönliche Beratung für dein Anliegen
Ich begleiten dich mit gezieltem Coaching dabei, den Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen. Ob Stressbewältigung, Burnout-Prävention oder der Aufbau von Resilienz – gemeinsam entwickeln wir individuelle Strategien, die zu deinem Leben passen. In vertrauensvoller Atmosphäre fördern wir deine Selbstreflexion, stärken deine Ressourcen und eröffnen neue Perspektiven für ein ausgeglichenes und erfülltes Leben.
Stress und Burnout Prävention
Stress gehört zum Alltag – doch anhaltende Überlastung kann Körper und Psyche aus dem Gleichgewicht bringen.
In der Stress- und Burnoutpräventionsberatung lernst du, Warnsignale rechtzeitig zu erkennen, gesunde Strategien zu entwickeln und deine mentale sowie körperliche Gesundheit nachhaltig zu schützen. Ziel ist es, nicht erst im Ernstfall zu reagieren, sondern frühzeitig vorzusorgen und wieder zu mehr Leichtigkeit und Stabilität zu finden.
Natur Coaching
Beim Naturcoaching wird die Natur bewusst als unterstützender Raum genutzt, um innere Prozesse anzuregen, Stress abzubauen und wieder mit der eigenen Kraft in Verbindung zu kommen.
Durch Bewegung an der frischen Luft, achtsame Wahrnehmung und gezielte Impulse entsteht ein Umfeld, das Veränderung leichter macht und neue Perspektiven öffnet.
Resilienz Coaching
Resilienz bezeichnet die psychische Widerstandskraft – also die Fähigkeit, Stress, Belastungen und Veränderungen gesund zu bewältigen und wieder innere Balance zu finden.
Im professionellen Resilienzcoaching lernst du, deine persönlichen Ressourcen gezielt zu aktivieren, belastende Situationen besser zu meistern und deinen Umgang mit Herausforderungen bewusst zu stärken. Das Coaching unterstützt dich dabei, ein stabiles inneres Fundament aufzubauen, das dir im Alltag mehr Klarheit, Ruhe und mentale Stärke verleiht.
Kundenstimmen
Meine Kunden schätzen die Zusammenarbeit – hier sind ihre Erfahrungen!
Häufige Fragen
Hier beantworten wir die häufigsten Fragen zu unseren Coaching-Angeboten.
Zu Beginn klären wir gemeinsam dein Anliegen, deine Ziele und deine aktuelle Belastungssituation. Darauf aufbauend arbeiten wir mit wissenschaftlich fundierten Methoden aus der Stress- und Resilienzforschung, Achtsamkeit, Ressourcenaktivierung und gesundheitsfördernder Gesprächsführung.
Im Coaching erhältst du:
Raum für Reflexion und Entlastung
praktische Strategien für Stressbewältigung und Selbstfürsorge
Unterstützung beim Erkennen eigener Muster und Stressverstärker
Übungen für mehr innere Ruhe, Klarheit und Stabilität
Impulse, um gesunde Verhaltensweisen im Alltag aufzubauen
Der Prozess ist lösungsorientiert, respektvoll und immer auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt. Ziel ist es, deine mentale Gesundheit zu stärken, Überlastung vorzubeugen und dir Werkzeuge an die Hand zu geben, die dich im Alltag resilient und handlungsfähig bleiben lassen.
In einem Coaching kannst du erwarten, dass du einen geschützten Raum bekommst, in dem deine Themen im Mittelpunkt stehen. Du wirst dabei unterstützt, Klarheit zu gewinnen, innere Ressourcen zu stärken und konkrete Lösungen für deine aktuelle Situation zu entwickeln.
Du kannst erwarten, dass…
deine Anliegen ernst genommen werden
du offene, wertschätzende und professionelle Begleitung erhältst
du deine eigenen Stärken und Möglichkeiten besser erkennst
du praktische Strategien für deinen Alltag mitnimmst
du neue Perspektiven auf belastende Situationen bekommst
du Schritt für Schritt mehr innere Ruhe, Stabilität und Selbstwirksamkeit aufbaust
Coaching ist kein fertiges Programm, das über dich gestülpt wird – es ist ein individueller Prozess, der sich ganz an deinen Bedürfnissen orientiert. Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, bewusste Entscheidungen zu treffen, gesünder mit Stress umzugehen und langfristig mehr Balance und Wohlbefinden zu erleben.
Die Häufigkeit der Coaching-Sitzungen hängt von deinem persönlichen Anliegen, deinem Ziel und deiner aktuellen Situation ab. In der Regel empfiehlt sich zu Beginn ein Termin pro Woche oder alle zwei Wochen, um einen kontinuierlichen Fortschritt zu gewährleisten und die Inhalte gut im Alltag umzusetzen.
Nach den ersten Sitzungen lässt sich die Frequenz individuell anpassen – manche Menschen profitieren von wöchentlichen Terminen, andere von monatlichen Auffrischungen oder einzelnen Impulssitzungen. Coaching ist ein flexibler Prozess, der sich ganz an deinen Bedürfnissen orientiert, sodass du die Unterstützung genau dann bekommst, wenn sie für dich sinnvoll ist.
Die Dauer der Sitzungen variiert je nach Bedarf, in der Regel sind sie jedoch zwischen 60 und 120 Minuten. Wir nehmen uns die Zeit, die du benötigst, um deine Themen in Ruhe zu behandeln.
Ja, alle Informationen und Gespräche unterliegen der Vertraulichkeit. Deine Privatsphäre ist mir wichtig, weshalb du dich darauf verlassen kannst, dass alles, was du mit mir besprichst, sicher bleibt.
Termine können ganz einfach über unser Kontaktformular oder direkt über den Online-Kalender gebucht werden. Wähle deine gewünschte Uhrzeit aus und ich kümmere mich um den Rest!
Das telefonische Erstgespräch dient dazu, uns kennenzulernen und alle deine Fragen zu klären – es ist unverbindlich und kostenlos. (ca. 15-20 min)
Die Kosten für die Coaching-Sitzungen richten sich nach Art und Umfang des Coachings. Die genauen Preise findest du direkt bei den jeweiligen Angeboten.
Für bestimmte Personengruppen biete ich nach Absprache ermäßigte Preise an, z. B.:
Auszubildende und Studierende
Alleinerziehende
Hast du noch Fragen?
Dann melde dich gerne bei mir – ich beantworte deine Fragen persönlich und begleite dich kompetent bei deinem Anliegen.