Über mich
Ich bin Benny – Coach für psychische Gesundheit, Stressprävention und Resilienz.
Meine Mission ist es, Menschen dabei zu unterstützen, besser mit Belastungen umzugehen, innere Stärke aufzubauen und trotz Stress gelassener und klarer durchs Leben zu gehen.
Ich bin überzeugt: Jeder Mensch trägt die Fähigkeit zur Resilienz bereits in sich. Doch in Phasen hoher Belastung geht dieser innere Halt manchmal verloren. In einem sicheren, wertschätzenden Raum helfe ich dir dabei, deine Ressourcen wiederzuentdecken, Stress wirksam zu reduzieren und mehr Stabilität, Energie und Selbstbestimmung in deinem Alltag zu gewinnen.
Den Weg in die psychische Gesundheitsarbeit habe ich gefunden, weil ich selbst erfahren habe, wie herausfordernd Stress, Unsicherheit und Veränderungsphasen sein können. Heute nutze ich dieses Verständnis, um andere auf ihrem Weg zu mehr Balance zu begleiten.
Fachlich bringe ich eine umfassende Ausbildung zur Fachkraft für psychosoziale Gesundheit (IHK) mit – Bestandteile dieser Ausbildung sind Weiterbildungen als Stress und Burnout-Berater, Präventionsberater im Unternehmen, sowie der Natur- und Resilienz-Coach.
Diese Kombination ermöglicht mir, psychische Gesundheit ganzheitlich zu betrachten: wissenschaftlich fundiert, praxisnah und ressourcenorientiert. In meinen Coachings verbinde ich fachliche Expertise mit einem empathischen, respektvollen und analytischen Ansatz, der dich dort abholt, wo du gerade stehst und dir hilft, Zusammenhänge klar zu erkennen und gezielt zu bearbeiten.
Ich unterstütze vor allem Menschen, die sich ausgebrannt fühlen, unter anhaltendem Stress leiden oder mehr Klarheit für ihren beruflichen und persönlichen Alltag suchen. Gemeinsam erkennen wir Muster, stärken Ressourcen und entwickeln Wege, die wirklich zu dir passen.
Privat findest du mich oft beim Wandern in der Natur, beim Lesen oder an einer Kletterwand. Ich liebe Begegnungen auf Augenhöhe und bin davon überzeugt, dass echte Veränderung dort entsteht, wo man sich verstanden fühlt.
Wenn du spürst, dass es Zeit für mehr Leichtigkeit und innere Stärke ist, freue ich mich darauf, dich kennenzulernen.
Meine Arbeitsweise
Empathisch
Empathische Arbeitsweise bedeutet für mich, aufmerksam zuzuhören, deine Gefühle und Bedürfnisse ernst zu nehmen und einen sicheren Raum zu schaffen, in dem du dich verstanden und gut begleitet fühlst.
Wissenschaftlich fundiert
Wissenschaftlich fundiert bedeutet für mich, mit Methoden zu arbeiten, die auf aktueller Forschung, bewährten Konzepten und nachvollziehbaren Erkenntnissen basieren – klar, strukturiert und professionell.
Praxisnah
Praxisnah bedeutet für mich, theoretisches Wissen in verständliche, alltagstaugliche Schritte zu übersetzen – so, dass du Neues direkt anwenden und spürbare Veränderungen in deinem Alltag erleben kannst.
Ressorcenorientiert
Ressourcenorientiert bedeutet für mich, den Blick auf deine Stärken, Fähigkeiten und vorhandenen Möglichkeiten zu richten – und genau diese als Kraftquelle zu nutzen, um positive Veränderungen zu erreichen.
Respektvoll
Respektvoll bedeutet für mich, dir auf Augenhöhe zu begegnen, deine Grenzen zu achten und deine Erfahrungen wertzuschätzen – jederzeit professionell, achtsam und ohne Bewertung.
Analytisch
Analytisch bedeutet für mich, Herausforderungen klar zu strukturieren, Zusammenhänge zu erkennen und sorgfältig herauszuarbeiten, was hinter deinen Belastungen steht – sachlich, reflektiert und lösungsorientiert.
"Was du mir sagst, das vergesse ich. Was du mir zeigst, daran erinnere ich mich. Was du mich tun lässt, das verstehe ich."
Qualifikationen
Fachberater Stress & Burnout IHK
- Gesundheitspsychologische, körperliche und neurobiologische Grundlagen von Stress und Burnout
- Transaktionales Stressmodell nach Lazarus
- Salutogenetisches Modell nach Antonowsky
- Die Rolle von Einstellungen und Bewertungen auf das Stresserleben
- Stressdiagnostik AVEM
- Wirkung von mentalen Mustern auf den Körper
- Achtsamkeit und Entspannung zur Regulation von Stresserleben
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
- Selbstfürsorge als gesundheitsorientierte Ressource
- Selbstwirksamkeit und Soziale Netzwerke
- Einfluss von Werten, Bedürfnissen und Antreibern auf Konflikte
- Zielfindung und Zielerreichung
- Grundlagen der bedürfnisorientierten Kommunikation, Strategien zur
- Konfliktbewältigung
- Methoden der Gruppenarbeiten der Gesundheitsförderung
- Grundlagen der Kommunikation, Schulz von Thun
- Innere Haltung und Rolle als Berater
- Grundkurs nach dem Zürcher Ressourcen Modell und Positive Psychologie
- Genusstraining
Resilienz- & Natur-Coach IHK
Ganzheitliche Resilienzförderung basierend auf Gesundheitspsychologie, systemischer Beratung und naturgestützten Interventionen. Der Ausbildungsschwerpunkt liegt auf der Stärkung psychischer Widerstandskraft, dem Aufbau gesunder Stressbewältigungsstrategien sowie dem gezielten Einsatz der Natur als wirksamer Erfahrungsraum für Regulation, Klarheit und Erholung.
Inhalte:
- Neurobiologische und psychologische Grundlagen
- 8 Säulen der Resilienz
- Gesundheitsressourcen und Risikofaktoren
- Wahrnehmung der eigenen Resilienz
- Einstellung, Haltung und praktische Anwendung von Resilienz
- Resilienz und Chronobiologie
- Innere Stärke in schwierigen Zeiten
- Stärken und Ressourcen erkennen und fördern
- Einführung in das Thema Naturcoaching
- Erlebniszentriertes Üben von Methoden in der Natur
- Integration der Ressource Körper und Natur in den Coachingprozess
- Vorstellen, Erfahren und Üben von verschiedenen Methoden unter anderem aus dem Naturcoaching, Mentaltraining, Achtsamkeitstraining
- Impulse aus der positiven Psychologie für mehr Widerstandsfähigkeit
- Resistenz im Unternehmen
- Embodiment: Wechselwirkung zwischen Körper und Gehirn
- Verbesserung des Wohlbefindens mit Hilfe unseres Körpers
EPG – Ersthelfer psychische Gesundheit
Fundierte Qualifikation zur frühzeitigen Erkennung psychischer Belastungen und akuter Krisensituationen im Alltag oder Berufsleben. Ersthelfer:innen lernen, Warnsignale zu erkennen, Gespräche sicher und einfühlsam zu führen und Betroffene stabilisierend zu unterstützen, bis professionelle Hilfe hinzugezogen werden kann.
Inhalte:
- Entstehung von chronischem Stress und seine Warnsignale
- Burnout-Syndrom und sein Verlauf
- Anzeichen und Grundlagen psychischer Störungen wie Depressionen, Angststörungen und Substanzmissbrauch
- Umgang mit Personen, die Suizidgedanken haben oder suizidales Verhalten zeigen
- Umgang mit Krisensituationen
- Das MILD® Modell für Ersthelfer*innen zur Ansprache psychisch belasteter Personen Verbesserung der eigenen Psychohygiene, konkret nach belastenden Situationen oder Gesprächen
- „Ersthelfer*in Psychische Gesundheit“ im Unternehmenskontext
Gefährungsbeurteilung psychischer Belastungen
Qualifikation zur Durchführung und Auswertung der gesetzlich vorgeschriebenen Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastungen nach § 5 ArbSchG. Die Ausbildung vermittelt fundiertes Wissen über Methoden, Instrumente und gesetzliche Anforderungen, um psychische Belastungsfaktoren im Arbeitskontext strukturiert zu erfassen, zu bewerten und wirksame Maßnahmen abzuleiten.
Inhalte:
- Verhältnisprävention im Unternehmen
- Verankerung von Gesundheit in der Unternehmenskultur
- Rechtliche Grundlagen des Arbeits- und Gesundheitsschutzes
- Grundlagen, Durchführung und Evaluation der Gefährungsbeurteilung psychischer Belastungen
- Umsetzung einer Gesundheitsstrategie im Unternehmen
Profile Dynamics® Consultant
Zertifizierte Qualifikation zur Persönlichkeits- und Motivationsanalyse auf Basis des wissenschaftlich fundierten Profile Dynamics®-Modells (Wertesysteme nach Graves). Die Methode ermöglicht ein tiefes Verständnis individueller Antriebe, Stressmuster und Entwicklungswege. In Coaching, Beratung oder Teamprozessen unterstützt sie dabei, Verhalten nachvollziehbar zu machen und Potenziale gezielt zu fördern.
Inhalte:
- Grundlagen des Profile Dynamics®-Modells & der Graves-Wertesysteme
- Analyse individueller Motivationsprofile und Stressreaktionen
- Interpretation von Wertestrukturen im Coaching-Kontext
- Förderung von Selbstreflexion, Ressourcen & persönlicher Entwicklung
- Einsatz der Profile Dynamics®-Analyse in Einzel- und Teamprozessen